Allenare la mente

000Allenare la mente aiuta il cervello a mantenersi giovane. L’età anziana è spesso caratterizzata dalla sensazione di non riuscire a far fronte come prima alle attività di tutti i giorni. Se da un lato questa sensazione è comune a molte persone, dall’altro non bisogna sottovalutare queste difficoltà. Nel momento in cui venga il sospetto per […]

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Dormire poco o tanto, quanto bene fa alla salute?

202Ecco allora qualche consiglio di “igiene del sonno”, come è stata battezzata dal professor Colin Espie, che insegna Psicologia clinica de è Direttore del Centro del Sonno dell’Università di Glasgow. Si tratta di una serie di azioni da seguire prima di mettersi a letto. La luce  E’ dimostrato che la luce ha un’importanza fondamentale per […]

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Dimagrire nel modo giusto

113 I giusti suggerimenti per migliorare il proprio stato Spesso s’identifica la figura del dietista con la parola “dimagrire”. Il compito di questa figura professionale consiste invece nel fornire i giusti suggerimenti per migliorare il proprio stato di salute o le proprie performance. Dimagrire nel modo giusto significa imparare a seguire uno schema alimentare costruito […]

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Chiacchierare nel Web

911Il numero di siti “Live Chat” è cresciuto considerevolmente. Esistono miriadi di siti dedicati esclusivamente alla conversazione e molti offrono aree chat come opzione aggiuntiva al contenuto principale del sito. Alcune pagine Web sono collegate con centinaia di server chat. Esistono inoltre dei programmi che si possono lanciare insieme al programma di navigazione. E’ possibile […]

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Riaccendi il desiderio sessuale

000Se la stanchezza o la routine ti hanno tolto la voglia di fare l’amore, prova a recuperarla con questi consigli! Ritroverai la passione e maggiore sicurezza. All’inizio di una relazione il sesso è una continua scoperta, secondo un’indagine, dopo cinque anni solo tre coppie su 10 hanno ancora più di un rapporto alla settimana. Perché […]

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Come Combattere la Psoriasi

000La psoriasi riguarda sempre più persone. Ne soffre circa il 4% degli italiani: colpisce uomini e donne, in particolare tra i 25 e i 50 anni. Alla base ci sono sempre meccanismi genetici e immunologici: infatti se sei predisposto, alcune cellule del tuo sistema immunitario (i linfociti B e T) possono attivarsi e produrre citochine, […]

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Viaggiare per nutrire l’anima

000Lo hanno fatto molti dei grandi della letteratura. Da Goethe a Stendhal, Stevenson, Kerouac, Chatwin: molti sono gli autori che hanno tenuto un diario di viaggio, poi diventato un romanzo. La scrittura è catartica, un modo per entrare in contatto non solo con quello che vediamo, ma anche con noi stessi. Perché non fare come […]

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Liberarsi dalle emozioni negative

000La paura di restare soli, la rabbia di fronte ad un’offesa immeritata, l’ansia sfogata mangiando senza controllo. A volte i sentimenti che fanno male prendono il sopravvento e impediscono di godere le gioie della vita. Per neutralizzarli c’è la tecnica FastReset ideata da Maria Grazia Parisi, psicoterapeuta, che spiega come e perché funziona. C’è chi […]

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Riposare bene e fare bei sogni

000Si chiama Lu Jong ed è un’antica ed efficace tecnica tibetana per sciogliere la tensioni e le emotività negative, e se ben applicata, ti prepara a riposare bene e ritrovare la serenità. Fare dei bei sogni comporta un risveglio più sereno e prepara l’approccio giornaliero con più vigore ed ottimismo. Il Lu Jong aiuta il […]

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Depressione da crisi

000Gli ultimi dati ISTAT ci dicono che la depressione è raddoppiata: è diventata il problema di salute mentale più diffuso in Italia. In questi tempi di difficoltà economica è arrivata a coinvolgere 2,6 milioni di individui (ma sempre meno persone ricorrono a cure). E in tutte le fasce d’età l’incidenza sulle donne è doppia rispetto […]

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Ganoderma Lucidum-Un fungo di 4000 anni

000Il Ganoderma Lucidum, conosciuto anche come Reishi, è un fungo usato in Cina da più di 4000 anni come rimedio ricostituente e antiossidante. E’ particolarmente indicato come integratore durante i mesi più caldi perché tonifica il sistema cardiocircolatorio e quello respiratorio con un’ottima azione ossigenante sui tessuti, migliora la digestione e libera anche il sangue […]

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Segui il tuo Istinto a tavola

000La rigorosa scelta alimentare che molti di noi s’impone, magari dovuta da una tabella che il nostro nutrizionista ci ha prescritto o per rimediare ai chili di troppo che abbiamo accumulato nel tempo, molto spesso (ma, se rigorosa, direi: quasi sempre) si tradiscono dei desideri profondi che l’istinto ci trasmette. Troppo spesso, infatti, i cibi […]

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Consigli per un invecchiamento sano che ogni uomo dovrebbe sapere

000Una vita sana è un valore importantissimo per uomini e donne allo stesso modo. Con l’avanzare dell’età, però, questo tema può avere un ruolo maggiore nel come si affrontano le questioni di salute che sperimentiamo. Se sei un uomo e stai leggendo questo articolo, prendi in considerazione queste informazioni e condividile con una persona cara! […]

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Le persone più longeve del mondo

000Credo che il motivo principale per cui una persona modifica le sue abitudini alimentari – sia che entri nella Zona (inteso come sistema dietetico), sia che consumi più proteine di soia – è vivere una vita più lunga e più soddisfacente. Con questo obiettivo, il punto migliore da cui partire, per sviluppare la dieta ideale, […]

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Soia-La proteina magica

000I fagioli di soia sono molto particolari, poiché sono i soli vegetali in cui il contenuto proteico supera quello in carboidrati. Essi contengono inoltre gli isoflavoni, sostanze vegetali dalle notevoli caratteristiche salutari. Da migliaia di anni la fonte più ricca di proteine di soia è il tofu, davanti al quale molti arricciano un poco il […]

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